Książka składa się z dzie­wię­ciu czę­ści, a każda z nich doty­czy innej 
dys­cy­pliny. Są tu zawarte szcze­gó­łowe opisy każ­dej aktyw­no­ści 
i przy­kłady ćwi­czeń. Można się dowiedzieć, jak kiedyś uczono się gimnastyki, 
fechtunku, boksu, pływania, łyżwiarstwa, wioślarstwa, jazdy konnej, pływania i 
tańca. Zachęcamy do lektury.